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菠菜爱好者需要的博彩习惯

作者:admin  时间:2017-08-10 12:56 来源:未知

白酒导航:菠菜爱好者需要的博彩习惯

第一项是减除压力,压力会令人容易疲倦,亦会减低身体免疫能力,故应尽量为自己找出一套减压方法,如散步及听听轻音乐,都是好方法,效果虽会因人而异,但作用一定存在。第二项是要有充足睡眠,保持良好精神,身体机能正常运作,体力自然强,娱乐及做事都可胜人一筹。

第三项是勤做运动,尤其是带氧运动,因为当运动时,身体温度会短暂性稍为提升,可以阻止病菌滋生,做运动亦可减低身体分泌压力荷尔蒙皮质醇,压力少,抵抗力自然高。做运动时出汗,肺部会排走有害物质,有排毒作用;另外,身体亦可透过排汗及小便,排走毒素,故应多喝水。

第四项开始与饮食有关,必须在出战前吃早餐,早餐以五穀类为主,可加一杯牛奶、豆浆或橙汁,或吃一个水果。一杯纯鲜橙汁,提供一日所需的维他命C,现在很多赌场皆有鲜橙汁供应,不要客气了。

第五项是日日食全麦五穀,因全麦类五穀的维他命完全得以保留,有抗氧化作用。

第六项是多吃蔬菜,每日最少要两份,沙律亦可。尽量拣选不同颜色蔬菜,红、橙、黄、深绿、浅绿、青绿及白色等,以摄取不同维他命及矿物质。蓝莓也可多吃,因为可以明目,高手眼明手快下,赢钱机会自然提高。

第七项是食物要以新鲜为主,以水果为例,若清洗乾淨后连皮一起吃,能吸收当中纤维,蔬菜肉类也一样,可能的话要尽量新鲜,确保营养能够全部吸收。

第八项是训练自己喜欢吃豆类,豆类含丰富纤维、叶酸、黄酮素、蛋白质,并含丰富抗氧化物质,多吃能抗病。

第九项是多用橄榄油,橄榄油煮食含大量单元不饱和脂肪酸,对免疫系统最有利。尽量少用反式脂肪酸及饱和脂肪酸,两者均会削弱免疫力。

第十项是少食多餐,正餐习惯只吃八成饱,以免血液在娱乐时用于脑部思考,而影响胃部消化系统。